TRES DESAYUNOS SALUDABLES Y FACILES DE PREPARAR.
¡Hola! Hoy les traigo tres desayunos express. Saludables, ricos y muy fáciles de preparar.
1. Tostadas con queso untable, mermelada de arándanos y licuado de manzana y banana.
Para el licuado necesitamos una manzana roja, una banana, una cucharada de miel y dos vasos de agua.
Le quitamos la piel a la manzana y la cortamos en trozos, cortamos la banana en rodajas, agregamos el agua y la cucharada de miel. Licuamos todo y ¡listo!
2. Yogurt con granola y banana.
Cortamos en rodajas una banana, agregamos un poco de granola, luego el yogurt y arriba de todo un poquito mas de granola.
3. ¡Mi favorito! Avena con manzana verde.
Necesitan Avena instantánea (Yo uso Quaker), leche, miel y media manzana verde.
Ponemos a hervir media taza de leche y agregamos la miel para que se disuelva bien. Una vez hervida la pasamos a un bowl y añadimos 3 cucharadas de avena, revolvemos y si hace falta agregamos más avena. Depende de la textura que más le guste a cada uno. A mi me gusta más líquida. En un bowl o plato aparte servimos la manzana cortada en gajitos y llevamos a la mesa.
Espero que los preparen y me cuenten cual les gustó más. Ah y no se olviden de desayunar ¡SIEMPRE! Es la comida más importante del día.
¡Hasta la próxima!
Diana.
